夏に向けて今年こそは海に行きたい そのためには このみすぼらしい ガリガリを早く脱出して お肉と筋肉を付けないと… 女の子の視線を釘付けにする カッコいい身体がほしい。 でもそんなすぐには無理でしょ？！！ なんかいい方法ないかな？ 誰か教えてーーー…

朝起きて仕事行って 帰ってきて疲れて寝る そんな毎日です。 脱ガリを目指して適切な食事や 筋トレをしたいって思うけど 上手な時間の活用方が分かりません… 毎日時間がないんです。 なんてことにお悩みのあなた！ 今回は 僕の普段のタイムテーブルをもとに …

1日3食意識して食べれるようになってきました！ ホントは3食+間食を入れたらいいんですよね？ 食べすぎても眠くなっちゃうし、 なにを食べたら効果的なのかが 全然分っかりませーーん。 という人必見！！ どうも、ヤセタさんです。 あなたはとりあえず そこ…

ガリガリ×非モテ君から 細マッチョ×モテ男君に 変わりたい！ 今日から頑張るんだ！！ …と意気込んだものの、 なぜかヤル気はどんどん落ち 1日休み、2日休み… 結局は諦めてしまって今に至るそこのあなた。 今回はモチベーションの継続の秘訣です。 この記事は…

こんにちは、ヤセタさんです。 今回はガリガリの人あるある 陰キャ感出まくりの、その背中に 効果テキメン！筋肉つけて自然に猫背矯正 です！ まずこの画像を見て下さい。 お恥ずかしながら、僕です。 Beforeの僕は 猫背×反り腰×胃下垂でぽっこりお腹 もう三…

筋トレ始めたいんだけどジムってなんか怖いなあ ガリガリの僕が行ったら馬鹿にされそうだ… お金払って行くまででも…でも筋肉つけてモテたい と て も わ か り ま す 筋トレ初心者がジムに行くのって 本当にめちゃくちゃ勇気がいるんですね。 だってガチ勢ば…

ガリガリで太れなくて悩んでいる上に 多忙を極めて時間までない 飯作って食ってる暇もねーよ！！ それならご飯なんてたべない！ もう寝る！死にやしないさ！ なんてことないですか？ 僕、前回の記事にかいたんですが、 我らガリガリの敵は 食べない 食べれな…

君と並ぶと、僕の細い腕が 弱そうな僕を際立たせる。 折れそうだね、だなんて僕を笑うんだ。 違うんだ、僕だって頑張ってる。 頑張っているのに…… 気付くとそこにもう君はいない。 "細マッチョ君が好きなの"と… 僕は泣いた。 僕にもラクダのコブのように盛り…

僕が普段からお世話になっている動画たちです。 この順番のまま是非やってみてください。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com

食べても太れないガリガリでお悩みのあなた。 今回はあなたの人生を変えてしまうような、 太れない原因に気づかせてしまうような、 そんな回にしたいと思っています。 え？無駄ならデブエットはやーめたっ。 と思ってしまうような内容かも知れません。 でも…

あの人って良いよなあ、凄いなあ 人を羨む言葉ってなぜかすぐ出てきますよね？ 反対に 自分っていいなあ、凄いなあ あこがれられてるなあ。 って言葉使ったことありますか？ 多分ないですよねえ…… どうも、ヤセタさんです！ 今回のテーマは 【デブエットに成…

プシュッ 缶ビールを開けたときの 炭酸の弾ける音…最高なんです…… どうも、 美酢のビール割が大好き、ヤセタさんです。 お酒、美味しいですよね 仕事終わりの1杯、風呂上がりの1杯、 考えただけでもニヤニヤしますよね。 ビールやハイボール 毎日の日課にな…

デブエット…始めてみたんです！ でも効果が……いまいち分かりません。 筋肉付いたかな？？ んー、よくわからない… でもこの現状相談できる人がいない… 助けを求める人が居ない…… そんなあなたの為に今回はこの記事を書きます。 しかしこれはあくまで、 僕の経…

こんにちは、ヤセタです。 【プロテイン解体新書】 〜正しい知識でガリから細マッチョ〜 パート②になります。 今回も是非読破していきましょう！ まず、 前回の記事から飛んで来ていただいた方 今回も僕の記事を読んでいただきまして ありがとうございます。…

【デブエット】 ってガリガリの身体から ふっくらした身体になって 太れることなんですよね？ それはわかりました。 でもそこからどうやってモテるの？？ え？筋肉についたからってモテる？？ そんなあなたの質問に答え、 無事解決まで導かせていただきます…

【プロテイン】 気になってはいるけど飲んだことがない プロテインってゴリマッチョの なかやまきんに君みたいなガチ勢が飲むものでしょ？ 飲めば何もしなくても筋肉つくの？ デブエット、筋トレには欠かせないプロテイン。 しかし、 プロテインがどういうも…