夏に向けて今年こそは海に行きたい そのためには このみすぼらしい ガリガリを早く脱出して お肉と筋肉を付けないと… 女の子の視線を釘付けにする カッコいい身体がほしい。 でもそんなすぐには無理でしょ？！！ なんかいい方法ないかな？ 誰か教えてーーー…

朝起きて仕事行って 帰ってきて疲れて寝る そんな毎日です。 脱ガリを目指して適切な食事や 筋トレをしたいって思うけど 上手な時間の活用方が分かりません… 毎日時間がないんです。 なんてことにお悩みのあなた！ 今回は 僕の普段のタイムテーブルをもとに …